2022年　初心者向け自転車学校　募集要項

開催期
第1期　4月16日（土）17日（日）　翌週予備日
第2期　5月21日（土）22日（日）　翌週予備日
第3期　6月18日（土）19日（日）　翌週予備日
第4期　7月16日（土）17日（日）　翌週予備日
第5期　8月20日（土）21日（日）　翌週予備日
第6期　9月10日（土）11日（日）　翌週予備日
第7期 10月15日（土）16日（日）　翌週予備日
第8期 11月19日（土）20日（日）　翌週予備日

都合により変更になる場合もございます。
ご了承のほど宜しくお願い申し上げます。

定員　各期　5名
　　　1期あたり5名様までとさせて頂き機材の取り扱い、ライディングをしっかりとマスターして頂きます。

講習時間　午前9時から午前11時

講習料金　Lesson1　Lesson2　2回分
　　　　　6,600円（税込み）

講習内容　Lesson1　機材編　ライディング時の点検　ホイールの脱着　トラブルの対処法
　　　　　　　　　 走行編　ポジションチェック　乗り降りの方法　ブレーキング　コーナリング　段差乗り降り

　　　　　Lesson2　機材編　チューブ交換　洗車オイルアップ
　　　　　　　　　 走行編　ペダリング　ダンシング　集団走行

集合時間　8時50分

集合場所　検見川の浜無料駐車場
〒261-0012 千葉県千葉市美浜区磯辺3丁目30−1

駐車場を入って一番奥(海岸と反対側）右側でお待ちしております。

雨天延期　原則的に翌日または翌週に変更
例：土曜日（Lesson1）雨→翌日日曜日に変更　　日曜日（Lesson2）雨→翌週土曜日に変更
　　日曜日（Lesson2）雨→翌週日曜日に変更
　　土曜日（Lesson1）日曜日（Lesson2）両日とも雨→翌週土曜日日曜日に変更

講習場所　稲毛海岸から検見川浜にかけての緑地

ご用意いただくもの：

Lesson1;スポーツサイクル、ヘルメット、グラブ、動きやすい服装
Lesson2:スポーツサイクル、ヘルメット、グラブ、動きやすい服装の他にタイヤにあった交換用スペアチューブ、タイヤレバー、携帯用ポンプが必要となります。

　　　　
雨天の場合は
FB　初心者向け自転車学校

にて前日17時の天気予報により判断し、ご連絡させて頂きます。

お申込み
YAHOOショッピング　TRY360サイト　初心者向け自転車学校よりお申込みお支払いをお願いいたします。

お怪我などの傷害保険は各自ご加入ください。
万が一の事故などの際、できる限りの対応はさせて頂きますが
基本的に自己責任においての行動となります。

キャンセルについて

講習日前日17時までにご連絡ください。

090-5194-4996　田野

tano@try360.jp

キャンセル代金は特に発生いたしません。

ご返金はお申込みいただきましたヤフーショッピングTRY360 より行います。

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自転車に乗る場合もご自身の姿勢をチェックしてみてください。

テキストはCYCLE SPORT より引用させて頂きました。

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タイヤが細くて曲がるのが怖い

そんなお悩みでなかなか一般の道路を安心してサイクリングできない方も多いはず…
曲がり方(コーナリング）の3原則をしっかりとマスタ―して頂ければ安心して自転車をコントロールすることが出来ます。

コーナリング

自由に曲がりたいところで曲がれる事は自転車に乗る上での最も大切な条件です。

市民レベルのレースでも時速60km/h、プロ選手になるとそれ以上の速度でコーナーに進入する場合も有ります。これは一歩操作を誤ると命にもかかわるスピードです。

是非、安全なコーナリングをマスターしてください。

＊コーナリング3つのポイント

1．両目のライン水平（肩のラインも水平に近いとBEST）

2.  視線先行　曲がりたい方向へ首を向ける

3．外側の足は下

この3つのポイントなく、安全な走行はありえません。何気なくママチャリに乗っている時もこの3つの基本を思い浮かべながら走行してみてください。

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• サドル高さ
• クリート位置
• ハンドルポジション

ペダルを回す速さは、ベテランのライダーの場合は1分間に80~100回転と言われております。
1時間では6,000回近く回転しているわけです。無駄なく効率よく力を伝えることは最小の力で
最大の移動距離と走行速度を稼ぐことが出来るのです。

まずは上のB、下であれば松本整選手をマスターしてほしい。
リラックスするイメージがつかめれば上のA、下では中野浩一選手のペダリングに変化してくると思います。

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ロード練習は出来るだけシンプルで無駄のない動きが求められます。
腰の位置が頻繁に動いたり、膝が外側や内側に動くことはよくない事とされるわけです。

それと対極にあるのがダート
刻々と変化する路面状況や凹凸などの斜面変化に対応しながら、いかにスムーズにBIKEを走らせる事が出来るかを要求されます。
そのためには常にベストポジションに身体の位置があるように腰を移動したり下肢や上体の位置で調整したり様々な動きを行っています。
体幹を支える筋肉群や細かいインナーマッスル等を効果的に働かすことも重要です。
トラクションのみならず、前後の動き、左右の動き、上下の動きなどを身体で感じ繰り返し行うことで経験値が蓄積されスムーズなラィディングへと変化します。
より安全な走行につなげるためにもぜひ体験してみてください。

開催日：2019年2月末までの毎日曜日　
時間：午前8時30分～10時15分
場所；幕張MTBコース
雨天中止

メニュー
大回り5周回：路面状況の確認、自分の動きを確認しながらゆっくりと走行、身体を温めます。
ポイントを使ったスラローム　ショートインターバル
ヤシの木を利用してコーナリング練習、自由なラインどりと自分にとって無理なく心地よいスピードで出来るだけスムーズな走りを目指します。
ショートクロスカントリーレース　5周回×2セット

トレーニングメニューはシンプルですがバイクコントロールがうまくなるため、速くなるため、安全に走行するためのエッセンスがたくさん詰まっています。
そして、どういう訳かみんな笑顔で走行しています。
リラックスすることが路面とキャッチボールする一番のポイントでしょうか

次週はヤシの木スラローム記録会
みんなで楽しみましょう！

photographer：R.Fujimoto A.Takahashi H.Tano

投稿 みんなを笑顔にするダート走行会 は TRY360 初心者向け自転車学校 に最初に表示されました。

昨日のあめで程よくウェットな幕張
シクロデビューのTELさんと一緒に凹凸乗り越え、バイクコントロールの使い分け
バイクを倒し込める場面、倒してはいけない場面など基本的なことを練習
短時間ですが、自然、重力を感じながらの楽しいひと時でした。

コーナリングで一番重要な事
・視線先行
・目のライン水平

ｓ字のコーナーではｓの中央にラインを引いたと仮定
そのライン上で次のコーナーの円の中心部に視線を切り替えることがポイントです。
画像では2コマ目から3コマ目の部分です。
是非、お試しください。

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タイヤにも2度塗り。
明日はいよいよ本接着です。
何しろ3日がかりなので我が子を育てるようです。

その点、チューブラー接着テープは速くて便利！
でも私は昔からチューブラーリムセメント派です(^^)

投稿 チューブラータイヤ接着下地づくり は TRY360 初心者向け自転車学校 に最初に表示されました。

サドルの高さ、ペダリング、上体のフォームについて悩む方、何が正しいのか分からない方は多いと思います。
サイクルハウスジロ田野が思い描くイメージとほぼ共通するテキストがありましたのでご紹介いたします。

2011年12月号　BICYCLE CLUB　12月号　パトリック・デノワイエ　コーチによるペダリング・フォーム・サドル高

表現的にはかかとを上にあげずに残す
横から見た場合、かかとが描く軌跡が円運動

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千葉は温暖で平地が多く、アップダウンも適度にあります。
これからサイクリングやツーリングを始めたい方にはうってつけの地

おすすめコースの紹介もいろいろとされています。
まずは千葉ベイエリアのコース

自転車で楽しもう！CHIBACITY

サイクルハウスジロには地図もございますのでお声がけください。
尚、枚数に限りがございますのでその際はご容赦ください。

日帰りサイクリングコース

50㎞から100㎞のお薦めコースです。

投稿 超初心者のためのサイクリングコース は TRY360 初心者向け自転車学校 に最初に表示されました。

パンクの原因の80％以上はリム打ちによるパンクです。
リム打ちパンクは、段差などで衝撃を和らげることなく突入しタイヤが障害物に当たりリムとチューブがぶつかることにより穴が開くことが原因です。
他の10数％は異物が刺さったことによるパンク。
残りはリムフラップの不備によるものとなります。

パンクしたホイールを外します。
タイヤ表面のチェック
タイヤのビードを両側共に落とし込む
バルブの反対側からタイヤレバーを用いタイヤを外す
タイヤの裏面から異物が刺さっていないかチェック
バルブを入れチューブをタイヤに沿わせる
バルブの反対側からタイヤをはめる
最後にバルブ部分をいったん持ち上げ残ったタイヤをはめ込む
チューブがかんでいないかチェック
少しだけエアーを入れもう一度チェック
しっかりとエアーを入れてタイヤを回転させビード部分が均一に上がっていることを確認して完了

チューブ交換が難しい方、QRコードをスマホで読み込んでください。Howto動画をアップしておきました。

スポーツバイクでお困りの事がありましたら、お気軽に！

2,100円（税別）からのメンテナンスメニュー詳細

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投稿 5分で出来るロードバイクのチューブ交換 は TRY360 初心者向け自転車学校 に最初に表示されました。